今、欅坂46の平手さんと
ダイエットに興味がある
美容家藤林です。
前回の超楽してダイエットは
“８時間以内に食事をする”
でしたが
今回は“梅干＆あずき”
っていうか
楽とか簡単じゃないと
続かないからね♪
では本題
梅干を１日３個食べるだけ。
梅干の成分“バニリン”が
脂肪を燃焼し、肥満予防に
効果がある。
普通の梅干を更に効果を上げる
為に、まずは梅干を１分レンジで
チンをする。
バニリンが２０％増えるわけだ。
焼いてもOK！
沢山チンして冷やして保存可能。
保存してもバニリン効果は減らないらしい。
バニリン効果すごいね！
そこで
同時進行で、あずきスープ
あずきのポリフェノールは血糖値を
下げる効果とコレステロールを排出する
効果がある。
赤ワインの1.5～２倍の効果。
吸収力が穏やかにするため
食事前に飲むだけ
作り方は簡単
あずきを煮る
☟
魔法瓶に入れる
☟
塩少々、コンソメ少々
☟
熱湯を入れ
☟
振るだけ
横にし、ねかして放置する
☟
スープとして飲む。
余った豆は老廃物を外に出す効果
あるので、料理に混ぜていただく。
にんにくは血流をよくする働きがあり
あずきとの相性がよく
ダイエットには効果的！
以上
美容家藤林守のお客様の声
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