若さの秘訣“エストロゲン”の働きを補う食品


若さの秘訣

“エストロゲン”の

働きを補う食品

 

ホルモンはビタミンやミネラル

などとは異なり、基本的に

体の細胞でしかつくることができない

 

そのため、全く同じものを

食事で採取することはできない。

 

しかし、体内でエストロゲンと

似た働きをするものとして

「イソフラボン」がある。

 

イソフラボンは、赤ワインに

含まれるアントシアニンや

お茶などに含まれる

カテキンと同じポリフェノールの

仲間です。

 

「イソフラボンを含む食材」

 

黒大豆、豆腐、納豆、豆乳、味噌

 

「エストロゲン減少のサイン」

 

・爪が割れやすい、すじが入っている

・あごにニキビやヒゲが出てきた

・情緒不安定になりやすい

・「ホッとフラッシュ」と呼ばれる急なほてり

 

 

以上

 

 
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この記事の著者

藤林 守

藤林 守ヘアデザイナー&心理カウンセラー

美容師×心理カウンセラー|大人女性専門|表参道の美容院・美容家藤林守です。20年以上の経験から『Beauty』に関する情報を発信しております。あなたの髪を変え、人生を変える。髪は大人の女性にとって、かけがえのないもの。より美しく、より綺麗にをテーマに。髪の印象は、見た年齢を大きく左右します。髪の悩みに関する解決情報をお伝えしています。(美容室・ヘアサロン・美容師)

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