モデル友人が
撮影前の顔のむくみに
気をつけている事とは
◆十分な睡眠
寝不足になると、肌細胞のなかに
疲労物質が蓄積される。
すると細胞に酸素を供給するため
たくさんの血液が流れてくる。
これがむくみの原因に。
◆しょっぱいものを避ける
体内の水分量が増えると
当然むくむ。
水分を取りすぎてしまう
しょっぱいものは避けること。
◆目、口の周囲などのツボを押す
顔の中で最もツボが多いところ。
ツボを押してリンパの流れをうながせば
むくみの原因である余分な水分や
老廃物もすっきり流れてくれる。
◆正しい姿勢を心がける
頭蓋骨がゆがむと、首やあごの筋肉が
緊張し、顔全体の筋肉も固くなる。
すると、顔がむくんだりエラが
出っ張って見えてしまう。
骨格のゆがみは小顔には大敵だ!
◆首がまっすぐになる高さの枕を使う
低い枕は、顔に血流がたまって
朝むくみやすい。
高い枕は首や肩に負担がかかり
筋肉が固くなり、顔のリンパが
流れにくくなる。
◆たくさん笑って顔を動かす
表情筋肉を鍛えると、リンパが
流れやすくなりむくみも取れる。
◆両方の歯全てを使ってかむ
むくみの大敵である骨格のゆがみを
防止する効果もあるし
顔の筋肉のバランスを整えると
小顔に見える。
生活習慣の改善は地味に
思えるが、何よりも大切だ。
モデルさん達は
地道な努力を重ねているんだねー。
すごい。
以上